Joogafestival Helsinki 2024
Luennot / Sunnuntai 3.3.2024
BUDDHI
Jooga mielentieteenä
Anna Kolehmainen, Suomen Joogaliitto
Patanjalin joogasutrat perehdyttävät joogan psykologiseen ja henkiseen ytimeen. Mitä annettavaa klassisella joogateorialla on nykyihmisen haasteisiin? Näitä asioita tarkastelemme tällä luennolla.
Klo 10:00
Kehotietoisuus ja intuitiivinen syöminen
Hanna Kuosmanen, Ruokarauha
Luennolla pohditaan kehotietoisuuden ja kehonlukutaidon merkitystä ravitsemuksessa. Ravitsemuskeskustelussa painottuvat usein ulkoiset säännöt, ohjeet ja mittaaminen. Miten interoseptiivinen tietoisuus ja intuitiivinen syöminen voisivat tukea hyvinvointia edistävien valintojen tekemistä, vahvistaa ruokahalun luonnollista säätelyä, auttaa löytämään rauhan ruoan kanssa ja ennen kaikkea vapauttaa nauttimaan syömisestä enemmän?
Klo 11:00
Practical Consciousness käytännön harjoitukset
Kelly Lintula
Practical Consciousness luennon aikana tehdään monia harjoituksia, jotka auttavat sinua löytämään sisäisen tasapainosi. Tässä on muutamia esimerkkejä harjoituksista: • Sisäisen rauhan luominen: harjoitus auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan ja hiljaisuutesi. • Ajatusten pysäyttäminen: harjoitus auttaa sinua pysäyttämään ajatuksesi ja keskittymään hetkeen. • Todellisen Minän havaitseminen. Kokemus on arvokas ja joogan päämäärää tavoitteleva. • Viiden kohon järjestelmän tutkiminen: saat ymmärryksen, miten voit itse tutkia viiden kohon järjestelmääsi. Meillä on viisi samanaikaisesti olemassa oleva tasoa: fyysinen, vitaalinen, mentaalinen, tietoisuus ja Todellinen Minä. Kolmea niistä olet tottunut käyttämään jokapäiväisesti. Tietoisuutesi on koko ajan läsnä. Kysymys onkin siinä: kuka ohjaa tiedostamistasi? Joko Todellinen Minäsi tai esimerkiksi jo lapsuudessa tallentunut alitajunnallinen reaktiomalli tai yksittäinen tunnereaktiosi. • Tunteiden vapauttaminen: tiedostamme tunnetta ja vapautamme. Tekniikka on lyhytkestoinen ja integroitavissa jokapäiväiseen elämäänsä. Nämä harjoitukset auttavat sinua ymmärtämään, miten voit auttaa itseäsi tehokkaasti. Voit tehdä harjoituksia missä tahansa ja milloin tahansa. Tervetuloa luennolle!
Klo 12:00
Breath and Wellness with Swami Jaataveda
Swami Jaataveda
Etsitkö stressitöntä mielentilaa? Hengitystekniikat ja meditaatio ovat avain tähän. Tule kuulemaan ja kokemaan hengityksen ja mielen yhteydestä hyvinvointiisi.kokeneen opettajan johdolla.
Klo 13:00
Inspiroiva joogaharjoitus läpi elämän
Lauha Halonen
Joogaharjoitus on parhaimmillaan ihan mahtavaa. Kun joogaharjoitus on riittävän monipuolinen ja tasapainoinen, inspiraatio myös pysyy yllä vuodesta toiseen. Mutta entä jos harjoitus ei aina olekaan ihanaa, mitä teet? Joogaharjoitukseen kuuluu inhimillisesti myös haasteita, vaikealta tuntuvia itsensä kohtaamisia ja vähemmän motivoituneita kausia: osa harjoitusta on harjoitella kaikkine haasteineen, itseä kuunnellen ja elämäntilanteen mukaan. Tällä luennolla puhutaan monipuolisesta joogaharjoituksesta eri elämänvaiheet huomioiden. Luennoitsija puhuu aiheesta 20 vuoden kokemuksella iyengarjoogan näkökulmasta.
Klo 14:00
Master your mind, change your life - how to deepen your meditation practice for happier life? EN
Swami Nispruh Spandan
On this practical lecture you can enjoy both wisdom of kriya yoga master and his practical teachings of meditation techniques. If you want to boost your practice to the next level, you should not miss this opportunity. Swamiji´s sessions are much loving, kind, warm and insightful. You will feel happy, joyful, relaxed and inspired while listening to his heartwarming lecture. And definitely want to try out these easy practices at home too!
Klo 15:00
The Law of Attraction - Vetovoiman laki
Isa Kemola
LUENNON AIHE ON KITEYTETTYNÄ LAUSEESEEN 'SE MITÄ SÄTEILET AJATUKSISSASI, MIELIKUVISSASI JA SANOISSASI, VEDÄT MYÖS PUOLEESI´.
LUENNOLLA POHJUSTAN TAVALLISEN NAISEN ELÄMÄN KULKUA JA HAASTEITA. UNIVERSUMI YRITTÄÄ NÄYTTÄÄ MEILLE KAIKILLE ERILAISIN KEINOIN KUN OLEMME HAIRAHTANEET SILTÄ MEILLE TARKOITETULTA TIELTÄ. NUORI NAINEN VÄLILLÄ NÄKI NÄMÄ MERKIT, MUTTA SILTI JOTAIN PITI TAPAHTUA. VASTA OMAN LAPSEN KUOLEMAN JÄLKEEN POHJAMUDISTA NOUSTESSA JOOGAN AVULLA ELÄMÄN SALAISUUDET PALJASTUIVAT SILMIEN EDESSÄ JA TOTUUS KIRKASTUU. JOSKUS TÄYTYY VAAN TAPAHTUA JOTAIN MAAILMAA JÄRISYTTÄVÄÄ, ETTÄ ASIAT VOIVAT MUUTTUA.
PROESSI ALKAA SIITÄ, ETTÄ HYVÄKSYY TILANTEEN JA JOOGAN KAUTTA LÖYTÄÄ HETKEN AIKAA HENGÄHTÄÄ. AJATUKSET SAAVAT TILAA JA RINTAKEHÄÄN TULEE TILAA OLLA. INSPIRAATIO SIITÄ, KUN AJATUKSET ALKAA KÄÄNTYMÄÄN SIIHEN MITÄ MINÄ OIKEASTI HALUAN. ASIAT ALKAVAT MUUTTUA. VETOVOIMAN LAKI NÄYTTÄYTYY.
Klo 16:00
SUTRA
Dharma ja elämän tarkoitus
Pete Ruikka, Shakta
Dharma on joogassa ja laajemminkin koko joogin elämänkulttuurissa mitä tärkein ja merkityksellisin teema. Joogaharjoituksen liittäminen erottamattomaksi osaksi elämääsi kulkee käsi kädessä juuri dharmaopintojen kanssa, ja siksi tämä opintopolku tulee jossain vaiheessa ajankohtaiseksi jokaiselle joogille. Tukea tälle kiehtovalle matkalle on tiedossa tällä luennolla jonka ytimessä traditionaaliset käsitykset dharmasta - mitä se on ja myös - mitä se ei ole.
Klo 10:00
FlowTrippers Neuroflow: kuinka luoda lisää flow-tilaa elämään tietoisen liikkeen ja neurologian keinoin
Tytti Heino ja Upi, FlowTrippers
Luennolla käydään läpi mikä on flow: flown 6 ominaispiirrettä, mikro- ja makro-flow, flow-tilassa virtaavat välittäjäaineet, aivoaallot, neuroanatomia, millä tavoilla flow-tilaa voi kultivoida, palautuminen flowsta, flow-triggerit, haitat ja hyödyt + vapaata keskustelua aiheesta.
Klo 11:00
Hyvinvointi sisätiloissa - luonnolliset rakennusmateriaalit
Ville Väinömä, Villeco
Luennolla käydään läpi edellytyksiä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen sisätiloissa sekä miten luonnon ympäristössä olosuhteet hyvinvoinnillemme ovat usein otollisimmat ja kuinka luonnon materiaalit pystyvät tarjoamaan osaltaan näitä edellytyksiä myös sisätiloissa.
Klo 12:00
Myötätunnon virta - ajatuksia Bhagavad Gitan ja kristillisen mystiikan leikkauspisteissä
Henri Järvinen
Bhagavad Gita on yksi hindulaisuuden pyhimmistä teksteistä ja keskeinen joogafilosofian lähdeteos. Gita on syvällinen, mielenkiintoinen ja hitaasti avautuva teos, joka tarjoaa paljon pohdintaa länsimaiselle ihmiselle, mutta herättää myös runsaasti kysymyksiä. Luennolla syvennytään Gitan syvällisiin teemoihin tarkastellen niitä mm. kristillisen mystiikan näkökulmasta ja miten se voisi olla käytännöllinen henkisen elämän opas kaikenlaisille ihmisille uskonnollisesta taustasta riippumatta. Voisiko joogafilosofian näkökulmien äärellä vahvistaa hengellistä ystävyyttä erilaisten maailmankuvien välillä ja kunnioitusta erilaisia henkisiä käytäntöjä kohtaan.
Klo 13:00
Ahimsa, väkivallattomuuden periaate
Ananda seva
Ahimsa, väkivallattomuuden periaate, on kautta aikojen ohjannut joogit valitsemaan kasvisruokavalion. Luennolla perehdytään tantrisen perinteen mukaiseen käsitykseen siitä, miten sattvinen, rajasinen ja tamasinen ruoka sekä säännölliset paastot vaikuttavat kehon ja mielen hyvinvointiin. Ruokavalinnoilla on suuri merkitys myös ympäristömme tilaan ja eläinten hyvinvointiin.
Klo 14:00
Viisi kleshaa ja neljä brahmaviharaa
Mia Jokiniva
Joogafilosofia voi tuntua joskus monimutkaiselta. “Missä konkretia, miten tämä liittyy minun elämääni!” moni joogaopiskelija parahtaa vanhaa eeposkirjallisuutta lukiessaan ja niistä oppien ydintä etsiessään. Yhtaikaa, on tavallista kokea, että Patanjalin Joogasutra ja joogan 8 askelta (aṣṭāṅgayoga) ovat jo melko loppuunkaluttu filosofia-aihe, kun on opiskellut lajia pidempään. “Eikö löytyisi mitään muuta arkeen ymmärrettävästi sovellettavaa?” Tällä luennolla sukellat sekä hindu- että buddhalaisen joogaperinteen eettisiin oppeihin - ja nimenomaan konkretian kautta. Kuulet kleshojen muodossa, mitä nämä perinteet kertovat siitä, millaiset seikat estävät joogan toteutumista ja mitä joogin pitäisi välttää. Opit sitten brahmaviharoiden kautta, millaisia tekoja ja ominaisuuksia kultivoimalla voi edistää joogan tilan saavuttamista. Tule mukaan kuljettamaan jooga ulos matolta, harjoittajan jokapäiväiseen arkeen.
Klo 15:00
Dharmakartta® -Metodi sielun tarkoituksen selvittämiseen ja toteutukseen
Jonna Molin, Halistyle
Dharmakartta® -työpajassa pääset löytämään oman elämäntehtäväsi ja oivaltamaan uusia, antoisia tapoja sen toteuttamiseen. Ymmärrät Dharma-arkkityyppisi, sielun tarkoituksesi ja sen pohjimmaisen energian, minkä kautta operoit parhaalla tavalla tässä maailmassa. Sinun tarkoituksesi, oma Dharmasi on se elämänenergia, mikä virtaa kauttasi maailmaan. Saat menetelmän avulla selkeyden elämääsi ja oman tarkoituksesi toteuttamiseen. Kynä ja paperia mukaan! Työpajan ohjaaja Jonna Molin -Dharmavalmentaja.
Klo 16:00
TATTVA
The ancient science of Kriya Yoga to the modern man, EN
Yogacharya Martin Gostentschnig
Yogacharya Martin will tell us how the simple and scientific method of Kriya Yoga can help today's man and women to live a balanced and peaceful life. This is an ancient meditation technique which has been present throughout the ages and is still relevant in the 21st century. After the lecture he will guide a general meditation so that all participants can experience the peace within.
Klo 10:00
Jääkylmä mielenrauha
Magnus Appelberg
Luento siitä mIten kylmäaltistus voi muuttaa suhtautumistasi elämään suopeammaksi ja avarammaksi, miten edetä kohti pelotonta elämää.
Klo 11:00
Vetovoiman ja seksuaalisen jännitteen säilyttäminen ja vahvistaminen intiimisuhteissa
Gloria Salo ja Vilho Ahola
Intiimisuhteen alussa vetovoima on usein intensiivistä. Seksuaalinen jännite voi saada sukat pyörimään jaloissa ja perhoset lentämään vatsanpohjassa. Yleisesti hyväksytty uskomus on, että ajan yli vetovoima laimenee ja voimakas seksuaalinen jännite muuttuu kumppanuudeksi. Tällä luennolla tutkimme sitä onko se välttämätöntä. Voiko syventyvä kumppanuus, luottamus ja turva toimia pohjana voimistuvalle seksuaaliselle jännitteelle ja vetovoimalle? Voiko kumppani olla loputtomasti kiinnostava ja ikuisesti tuntematon mysteeri, jonka edestä löytää myös itsensä alati uudistuvana. Tällä luennolla käsittelemme sitä miten intiimisuhteiden psykologiset sudenkuopat ovat ylitettävissä ja muutettavissa vetovoiman polttoaineeksi. Tähän aiheeseen pureutuvat seksuaalilääkäri, seksologi ja terapeutti Vilho Ahola sekä sosiaalipsykologi, terapeutti ja jooga/tantraohjaaja Gloria Salo. Vilho ja Gloria ovat ystäviä ja sielunsisaruksia, joiden osaaminen, kokemus ja läsnäolo täydentävät toisiaan moniulotteisesti. Yhteensä heillä on takanaan lähes puoli vuosisataa sekä länsimaisen psykologian ja lääketieteen että itämaisten viisausperinteiden opiskelua ja harjoitusta.
Klo 12:00
HUMAN DESIGN
Sarielina Tienhaara
HUMAN DESIGN - arjen tietoisuustyökalu. Uusi 9 keskuksinen kehomme ja 100% yksilöllinen dualististinen tietoisuutemme, joka rakentuu alitajunnan (design) ja mielen (personality) leikiksi. Yksilöllinen energia vaikuttaa koko ajan kokonaisuuteen, elämme non-dualistisessa kokonaisuudessa, tosin mielemme illuusioiden vankina. Tästä voi vapautua! ++++ Avaimet mielen matrixiin tarjoiltiin vuonna 1987 Human Designin muodossa. Tämä uskomaton tieto on hitaasti levinnyt ja koskettanut jo miljoonia ihmisiä arvokkuudellaan ja kiistämättömällä totuudellaan. Sen kauneus ja valtit ovat yksinkertaisuus ja kokemuspohjainen testattavuus: kokemus nähdä mekaniikka ja sen helpottavat vaikutukset omassa elämässä. Värähtely ratkaisee.
Klo 13:00
Veden parantava voima
Johanna Blomqvist
Luennolla "Veden Mysteeri - Sukellus syvimpään olemukseemme" -kirjan kirjoittanut FT Johanna Blomqvist kertoo siitä miten veden voi nähdä kuin henkisenä opettajana, joka ohjaa ymmärtämään yhä syvemmin veden olemusta mutta ennen kaikkea itseä. Kuinka saada parasta vettä hyvinvoinnillemme? Miksi kylmävesiuinti kannattaa? Voiko veteen vaikuttaa ajatuksilla ja tunteilla? Mitä on Pyhä vesi? Voiko vesi myös parantaa? Muistaako vesi?
Klo 14:00
Pysähdy, hengitä, tunne
Charanpal Singh / Tommi Kujala, Kehtokoulu
Pysähtyminen ja läsnäolo ovat kutsuvia, tarpeellisia ja tarvittavia taitoja niin henkisessä harjoituksessa kuin elämässä ylipäätään. Miksi ne kuitenkin ovat usein vaikeita? Miksi teemme “mieluummin” jotain muuta? Miten näitä voisi harjoitella? Sisällämme on kaikki tarvittava tieto ja taito, mutta usein huomaamattamme, tietämättämme ja helpompaa reittiä etsien valitsemme jotain muuta. Myöskään meitä ei usein ole koulutettu valitsemaan viisainta tietä, vaan nopeus, tehokkuus ja välittömän mielihyvän tavoittelu pitää meitä helposti irti todellisesta luonteestamme. Inspira, hengittää sisään, inspiroitua, tuntea elämän inspiraatio. Muun muassa näitä aiheita tutkimme tällä Charanpalin luennolla, jossa inspiroidumme luennon sisällöstä, ryhmän läsnäolosta ja muutamasta harjoitteesta.
Klo 16:00
Hypnoterapia - mielen ja kehon piilevät voimavarat käyttöön käyttöön
Renja Reenpää
Otamme katsauksen mielen ja kehon toimintaan sekä tutustumme hypnoosin käyttöön terapiatyökaluna. Kuulemme myös omakohtaista kuvausta siitä miltä hypnoosit tuntuu. Kuulijat ymmärtävät luennon jälkeen mielen mallin ja hypnoosin perusteet. Toinen osa olisi harjoitella itse hypnotisoitumista yhteisessä ryhmähypnoosissa.
Klo 17:00
VAYU
Lempeää joogaa lapsille
Lempeatea
Kevätauringon sateen herääminen, lasten joogatunti 6-10 -vuotiaille. Tunnilla luomme ensin jokaiselle oman turvallisen tilan (oma joogamatto), laskeudumme läsnäoloon ja oman kehon äärelle hyodyntaen ikäryhmälle sopivia midfulness- ja kehollisia harjoituksia, herätämme kehomme kevätauringon sateena ja opimme aurinkotervehdyksen asanat. Kevätauringossa heräilee erilaisia hyönteisiä, kuten mehiläinen jonka avulla opimme muutaman helpon hengitysharjoituksen, aukeamme kevään kukkasina vastaanottamaan valoa kevätauringolta, sekä rentoudumme lopuksi ikäryhmälle sopivan rentoutusharjoituksen kanssa.
Klo 10:00
Lapsijooga (aikuisille)
Malijooga
Anna mielikuvituksesi lentää ja tule aikuisille suunnatulle lapsijoogatunnille pitämään hauskaa. Sukella energiseen ja leikkisään maailmaan, joka herättää sisäisen lapsesi henkiin. Koe miten asanat, hengitys-ja meditaatioharjoitukset tehdään tarinan siivittämänä. Tule ammentamaan inspiraatiota ja ideoita, joita voit välittää ala-asteikäisten lasten maailmaan kotonasi tai työpaikallasi. Tällainen tilaisuus on tarjolla meille aikuisille vain harvoin.
Klo 11:00
KOMBA // Dual Movement, FI / EN
Antti Kirjalainen
Nordic Yoga: Dual Movement Training for warriors, lovers, leaders and magicians. Relax, reconnect and recharge in seconds, absorb physical, emotional and mental skill sets through movement, access altered states of consciousness and learn to turn on flow state at will. Based on zero-use-of-force, Komba has no dogma, no technique and it is easy and quick to learn and practice by anyone, at any age and any level of skill. Antti Kirjalainen offers a hands-on workshop to the meditative and therapeutic applications of zero-use-of-force. On arrival the participants receive a brief 1-1 introduction from a member of the komba crew, after the initial intro the participants work in pairs following spoken instructions.
Klo 12:00
Movement Stick
Jukka Rajala
Kuvaus tulossa pian!
Klo 13:00
Virtaavan Kehon Mysteeri
Viivi Jokela
Tämä työpaja käsittelee kehollisuutta porttina jakamattomaan tietoisuuteen. Avoimen satsang keskustelun jälkeen laskeudumme intuitiivisten meditaatio harjoitusten pariin, joissa voit tutkia omaa tietoisuutta ja aistihavaintoa. Nondualistisessa lähestymistavassa pyritään kokemaan oma keho ilman ajatuksen välikättä ja ennakko oletuksia siitä mitä kehollisuus on. Tämä tarkoittaa kehon suoraa, sisäistä, ei-käsitteellistä tuntemista. Keho lakkaa olemasta objekti ja siitä tulee tuntevaa, tiedostavaa virtausta: aistiva ja muuntuva kosketuspinta, joka ei rajoitu ihoon vaan täyttää koko tilan ja kokemuksen. Mitä enemmän herkistämme havaintoa kehollisille tuntemuksille sitä elävämmäksi keho muuttuu. Kehon suora tunteminen voi paljastaa kehollisuuden todellisen luonteen joka ei ole ajassa ja paikassa. Miltä tuntuisi elävästi kokea että kehollisuus on jotain mikä tapahtuu tietoisuuden sisällä, eikä toisin päin? Tämä edellyttää että annamme kaiken opitun tippua pois, ja tutkimme omaa kokemusta lapsen kaltaisella avoimuudella. Kehon suoran ja intiimin kokemisen kautta myös tunnekokemus avautuu ja rikastuu, joka voi olla luonteeltaan hyvin parantavaa. Aistien dynamiikassa avautuu kaiken aikaa portteja kokemuksellisesti tunnistaa ilmenevän todellisuuden perustavanlaatuinen ykseys oman tietoisuuden kanssa. Jakamattoman todellisuuden virtaa kutsutaan nondualistisessa tantrassa nimellä samāveśa (“immersio”).
Klo 14:00